الصحة

تعلم كيفية إدارة الإجهاد


مصادر:
ديفيد شورتليف ، دكتوراه ، نائب مدير المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) في المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ؛ المدير العلمي بالإنابة ، الرئيس بالإنابة ، فرع التحقيقات السريرية ، فرع علم الأعصاب التكاملي والألم ، قسم البحث الداخلي ، بيثيسدا ، دكتوراه في الطب.
جوناثان سي سميث ، أستاذ علم النفس ، جامعة روزفلت ، شيكاغو.
Mayo Clinic: “التمرين والإجهاد: تحرّك لإدارة التوتر” ، “تمارين اليقظة” ، “العلاج بالموسيقى” ، “تقنيات الاسترخاء: جرب هذه الخطوات لتقليل التوتر ،”
منشورات الصحة بجامعة هارفارد: “تقنيات الاسترخاء: التحكم في التنفس يساعد على تهدئة الاستجابة الخاطئة للتوتر” ، “تاي تشي أم اليوغا؟ 4 اختلافات مهمة “.
المعاهد الوطنية للصحة: ​​”اليقظة مهمة”.
المركز الوطني للصحة التكميلية والمتكاملة: “العلاج بالتدليك: ما تحتاج إلى معرفته” ، “تقنيات الاسترخاء من أجل الصحة” ، “اليوغا: ما تحتاج إلى معرفته”.
مؤسسة التهاب المفاصل: “استرخاء العضلات التقدمي”.
جريجوري سكوت براون طبيب نفسي ؛ مدير ومؤسس مركز الطب النفسي الأخضر ؛ عضو هيئة تدريس منتسب ، كلية ديل الطبية بجامعة تكساس ، أوستن ، تكساس.
Kaiser Permanente: “تدريب التحفيز الذاتي”.
تريشا هارب ، مدرب محترف معتمد ، أتلانتا
كليفلاند كلينك: “العلاج بالفن والموسيقى”.
جونز هوبكنز ميديسن: “العلاج بالروائح: هل تعمل الزيوت العطرية حقًا؟”

مجلة أمريكا الشمالية للعلوم الطبية: “التأثيرات المستندة إلى الأدلة العلمية للعلاج المائي على أنظمة الجسم المختلفة.”
الجامعة الوطنية للعلوم الصحية: “جناح العلاج المائي”.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: