الصحة

نصائح للتعامل مع مضاعفات مرض الانسداد الرئوي المزمن


إذا كنت تعيش أنت أو شريكك انسداد رئوي مزمن، قد تتساءل عن التأثير مرض الانسداد الرئوي المزمن سوف يكون على حياتك الجنسية. هل الجنس ممكن؟ هل ستكون آمنة؟ مرضيه؟

أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن مثل يسعلومن المؤكد تقريبًا أن الأزيز وضيق التنفس سيغير الطريقة التي تعبر بها أنت وشريكك عن أنفسكم جنسيًا. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك محاولة ممارسة الجنس أو غيره من أشكال الجسد ألفة.

بالطبع ، الجنس الجيد ليس تلقائيًا عندما مرض الانسداد الرئوي المزمن موجود في الصورة. لتصحيح الأمور ، من الضروري التحدث عن الجنس مع شريكك (أو ، إذا كنت أعزب ، مع شركاء محتملين).

يقول روبرت أ. (ساندي) ساندهاوس ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ الطب في مستشفى National Jewish Health في دنفر وعضو في المجلس الاستشاري الطبي والعلمي لـ مرض الانسداد الرئوي المزمن مؤسسة. “غالبًا ما يكون بدء المحادثة أهم خطوة – وأكبر خطوة يجب تجاوزها.”

واصلت

إذا كنت غير مرتاح للحديث وجهًا لوجه ، ففكر في التواصل مع شريكك أو شريكك المحتمل عبر الهاتف أو الخطاب. وضّح ما تريده وتتوقعه من الجنس ، واسأل عما يريده شريكك وما يتوقعه ، وابذل قصارى جهدك للاتفاق على الخطوات التي ستتخذها معًا للتغلب على أي مشاكل جنسية تنشأ.

فيما يلي تسع استراتيجيات مفيدة للجنس و ألفة عندما يكون لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن:

1. احصل على لياقتك

ألست متأكدًا من أنك أنت أو شريكك لديك القدرة على التحمل لممارسة الجنس؟ قد يكون تكثيف أنظمة اللياقة الخاصة بك مفيدًا.

قد يكون من المفيد البدء في برنامج للمشي أو تمارين خفيفة. ربما يكون من المنطقي الانضمام – أو إعادة الانضمام – إلى مستشفى محلي إعادة التأهيل الرئوي برنامج.

“لا تقتصر برامج إعادة التأهيل على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم مؤخرًا بمرض الانسداد الرئوي المزمن” ، كما تقول أخصائية مرض الانسداد الرئوي المزمن تيريزا تي. “إنها لمن يحتاج إلى البناء ممارسه الرياضه تفاوت. أنها توفر مكانا آمنا ل ممارسه الرياضه والمساعدة في إظهار الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن أنه من الآمن ممارسة الرياضة “.

تجتمع برامج إعادة التأهيل عادةً مرة أو مرتين في الأسبوع لمدة تصل إلى ستة أشهر.

2. اختر الوقت المناسب

الجنس الجيد لا يتطلب إنفاق الكثير من الطاقة. تقول باربرا روجرز ، الرئيسة والمديرة التنفيذية لشركة انتفاخ الرئة/ جمعية مرض الانسداد الرئوي المزمن في مدينة نيويورك.

تقول: “إذا كان بإمكانك صعود درجتين أو المشي بخفة ، فربما يمكنك التعامل مع الجنس”.

ومع ذلك ، يشعر الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن أحيانًا بالإرهاق أثناء ممارسة الجنس. للتأكد من عدم خروجك أنت أو شريكك ، حدد مواعيد لقاءات جنسية في وقت من اليوم يشعر فيه الشريك المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن بأنه أكثر نشاطًا.

صحيح أن جدولة الجنس تعني التخلي عن العفوية التي غالبًا ما تؤدي إلى ممارسة الجنس بشكل جيد. لكن طلب الجنس في شكل ملاحظة مغازلة يمكن أن يضيف اندفاعة من الإثارة. أو قد تغمز أنت وشريكك بعضكما البعض (أو تأتيان بعلامة أخرى) للإشارة إلى رغبتك في “التسليم مبكرًا”. اجعل جدولة الجنس لعبة مثيرة وليست عمل روتيني.

3. تخلصي من المهيجات في غرفة نومك

أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يتفاقم بسبب الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والدخان والعطور وما إلى ذلك. افعل كل ما بوسعك لتخليص غرفة النوم من هذه رئة مهيجات.

نفض الغبار عن الملاءات ونظفها بالمكنسة الكهربائية واغسلها بانتظام. ضع في اعتبارك استخدام مرشح هواء HEPA. واحترس من منتجات التنظيف ذات الرائحة الكريهة – وخاصة مبيض الكلور أو الأمونيا – حيث يمكن أن تؤدي روائحها إلى ظهور الأعراض.

إذا كان مزيل العرق أو الشامبو المعطر يسبب مشكلة ، ففكر في التبديل إلى أنواع غير معطرة. إذا تسبب إفراز المخاط المفرط في حدوث مشاكل ، احتفظ بعلبة من الأنسجة بجوار السرير. ري الأنف قبل ممارسة الجنس يمكن أن يساعد ، كما يمكن استخدام سترة اهتزازية تعمل على تفكيك المخاط.

4. احصل على مروحة

أظهرت الأبحاث الحديثة أن النسيم البارد على الوجه يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق التنفس المزعج الذي يعاني منه الأشخاص المصابون بمرض الانسداد الرئوي المزمن غالبًا أثناء ممارسة الجنس. يمكن أن يأتي تدفق الهواء من نافذة مفتوحة أو من مروحة.

يقول Goodell: “يمكن أن تكون المروحة الكهربائية البسيطة مفيدة حقًا”. وبالمثل ، فإن الحفاظ على غرفة النوم باردة يساعد على منع تراكم حرارة الجسم من زيادة ضيق التنفس.

5. تناول الدواء قبل ممارسة الجنس

المفعول القصير موسعات الشعب الهوائية أن العديد من الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن قبل التمرين يساعدون أيضًا في الوقاية منه يسعل وضيق في التنفس أثناء النشاط الجنسي. يوصي الأطباء بأخذ جرعة استباقية قبل ممارسة الجنس بحوالي 15 دقيقة.

يقول جودل: “بالنسبة لمعظم الناس ، يكفي نفثتين أو نحو ذلك”. “إنها حقًا مسألة اختبار المرضى للمياه ومعرفة ردود أفعالهم.”

للتخلص من الطعم المزعج الذي قد يشتت انتباهك أو يسيء إلى شريكك ، اشطف فمك بغسول الفم المحتوي على الكحول بعد استخدام جهاز الاستنشاق.

6. ضع في اعتبارك استخدام الأكسجين الإضافي

إذا وجدت أنت أو شريكك أن الأكسجين الإضافي مفيد في أوقات أخرى ، فاسأل الطبيب عن استخدامه أثناء النشاط الجنسي.

يقول ساندهاوس: “إذا كنت بحاجة لارتداء الأكسجين أثناء المشي ، فربما تحتاج إلى استخدامه أثناء ممارسة الجنس”. قد يقترح الطبيب زيادة تدفق الأكسجين أثناء النشاط الجنسي – لاستيعاب حاجة الجسم المتزايدة للأكسجين أثناء المجهود.

إذا كان الشريك المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن لا يستخدم الأكسجين الإضافي ولكنه يتساءل عما إذا كان سيساعد أثناء ممارسة الجنس ، فيمكنك اكتشاف ذلك بمساعدة مقياس التأكسج ، وهو جهاز إلكتروني بسيط يرتديه الشريك المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن على أطراف أصابعه. إذا أشارت القراءات إلى أن تشبع الأكسجين يقل عن 88٪ ، فقد يكون استخدام الأكسجين الإضافي أثناء ممارسة الجنس مفيدًا.

اسأل طبيبك. قد يكونون قادرين على إقراضك مقياس تأكسج. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك شراء واحدة بأقل من 50 دولارًا.

7. لا تخف من التجربة

جرب أوضاعًا جنسية مختلفة لتجد أيها يناسبك أنت وشريكك. بشكل عام ، المواقف التي تضغط على صدر الشريك المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن هي أكثر إزعاجًا من المواقف جنبًا إلى جنب (وجهاً لوجه ومن الأمام إلى الخلف) أو الجلوس.

يقول ساندهاوس: “بالنسبة لرجل مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن ، ربما يكون الموقف التبشيري هو الأسوأ”. ربما يساعد استخدام الوسائد لدعم نفسك أو دعم شريكك. ربما يكون من الأفضل التخلي عن السرير وممارسة الجنس على كرسي.

أيضًا ، جرب الأساليب والوسائل الجنسية المختلفة. يقول جودل: “من المهم أن يجرب الناس الأشياء ، حتى لو كانوا مترددين في تجربتها من قبل”. “قد يكون من المفيد حقًا التفكير في طرق مختلفة للتعبير عن النشاط الجنسي فعلوها أو لم يفعلوها منذ سنوات عديدة.”

8. خذ استراحة

إذا بدأ الشريك المصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن يشعر بضيق التنفس في أي وقت أثناء ممارسة الجنس ، فيجب أن يتباطأ أو يتوقف قليلاً للراحة – على الرغم من عدم وجود حاجة للتوقف عن إعطاء واستقبال المداعبات أثناء فترة الهدوء.

ضع في اعتبارك أنه من الطبيعي أن تعاني من ضيق في التنفس أثناء ممارسة الجنس. يقول روجرز ، “يشعر الناس بالقلق إزاء ضيق التنفس ، لكن ضيق التنفس أثناء ممارسة الجنس ليس أكثر خطورة من ضيق التنفس الذي يتعرضون له عند القيام بالأنشطة اليومية.”

9. تذكر هدفك

الجنس الجيد لا يتعلق فقط بإعطاء وتلقي هزات الجماع. حول ألفة. “الهدف [for COPD patients and their partners] يجب أن يكون لديك أكثر التجارب حميمية التي يمكنهم إدارتها “، كما يقول ساندهاوس. “هذا يعني أحيانًا الوصول إلى النشوة الجنسية ، وأحيانًا لا.”

في بعض الأحيان ، يكون مجرد الكذب والحضن هما كل ما يمكن لشخص مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن التعامل معه – وقد يكون ذلك كافيًا لإرضاء كلا الشريكين. كما يقول جودل ، “مرر يديك من خلال شريك حياتك شعر يمكن أن يكون عملاً حميميًا “.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: