الصحة

ADHD عند الشباب


طوال معظم سنوات الدراسة لزاك ، كافح مع التسويف وواجه صعوبة في التنظيم. غالبًا ما يخبره الناس أنه بحاجة إلى إدارة وقته بشكل أفضل أو إيجاد أنظمة من شأنها أن تساعد في التعامل مع جدوله الزمني. لكن هذه الاقتراحات لم تحل المشكلة أبدًا.

لذلك لم يتفاجأ عندما تم تشخيص حالته قصور الانتباه وفرط الحركة (ADHD) في سن 22.

يقول زاك ، الذي طلب عدم استخدام اسمه الأخير لأسباب تتعلق بالخصوصية: “لطالما كانت وجهة نظري ،” أنا فقط متصل بهذه الطريقة ، ولا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك “.

علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تبدأ عادة في مرحلة الطفولة المبكرة وتستمر حتى مرحلة البلوغ. لكن في بعض الأحيان ، لا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حتى يصبح الشخص شابًا بالغًا.

قد لا تكون أعراض البالغين بنفس الوضوح التي تظهر عند الأطفال ، لكنها متشابهة. الشباب مع ADHD عادة لا يظهرون قدرًا كبيرًا من النشاط المفرط كما كانوا يفعلون عندما كانوا أطفالًا. لكن يمكن أن يكونوا قلقين ، مع صعوبة في التحكم في الدوافع والانتباه.

واصلت

بينما كان يعمل للحصول على درجة جامعية ، كان زاك يبقى مستيقظًا عدة ليال لإنهاء المهام. من الطبيعي أن يواجه طلاب الجامعات صعوبة في إدارة الوقت في البداية ، لكن زاك لاحظ أن تسويفه كان أكثر استهلاكا من نظرائه. غالبًا ما كان عليه العمل مع أساتذته لتعديل المواعيد النهائية حتى يتمكن من إنجاز عمله.

لم يكن الأمر كذلك حتى علم الأشخاص الآخرون في حياته أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حيث فكر في إمكانية ذلك بنفسه.

الاعتراف باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كشباب بالغ

مثل زاك ، قد يبدأ بعض الشباب في التساؤل عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يلاحظون أنهم يواجهون مشكلة في المهام اليومية. أو ربما تلاحظ عائلتك أو أساتذتك أو أصدقاؤك أنماطًا في سلوكك تجعلك تبدو غير متسق أو متناسق. تشمل علامات التحذير:

  • مشكلة في التركيز
  • مشاكل التحكم في النبضات
  • مشكلة في الأولويات
  • عدم التنظيم
  • سوء إدارة الوقت
  • مشكلة تعدد المهام
  • الأرق
  • إحباط
  • تقلب المزاج
  • التخطيط المتاعب
  • مشاكل في إنهاء المهام
  • معالجة القضايا ضغط عصبى

يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى مشاكل في عملك أو مدرستك أو حياتك الاجتماعية. قد يجد الشباب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في الالتزام بالمواعيد النهائية أو حضور الاجتماعات أو الأحداث في الوقت المحدد أو التحكم في انفعالاتهم العاطفية.

تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لإجراء التشخيص ، من المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء سلسلة من الاختبارات. سوف يعطونك اختبار بدني لاستبعاد الحالات الأخرى ، اسأل عن تاريخك الطبي والحالات الأخرى التي قد تكون لديك ، وقم بإجراء اختبارات نفسية واستخدم مقاييس تصنيف ADHD لإلقاء نظرة أعمق على أعراضك.

هناك ثلاثة رئيسية أنواع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والاختبار قد يعتمد على أعراضك. الأنواع هي:

  • مندفع – مفرط النشاط. هذا هو الشكل الأقل شيوعًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يجعلك تتصرف بدافع ولديك ميول مضطربة.
  • غافل ومشتت. يتضمن هذا النوع مشكلات في قدرتك على الانتباه.
  • مشترك. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا ويظهر أعراض كلا الشكلين الآخرين.

في بعض الأحيان ، يمضي الشخص الذي ليس لديه أحد النوعين الأولين سنوات دون تشخيص. نظرًا لأن لديهم أعراضًا من نوع واحد فقط ، فقد لا يتعرف طبيبهم على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت سابق.

قد يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا ما يسميه الأطباء “الأداء العالي” ، مما يعني أنهم تمكنوا من تجاوز الحياة دون أي مشاكل كبيرة. قد لا يدركون أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقد يكونون قد طوروا مهارات التأقلم لإخفاء أعراضهم.

زاك الآن طالب دراسات عليا في جامعة روكفلر بنيويورك. يقول إن الأداء العالي جعله يكمل تعليمه الابتدائي ومعظم الكلية. يقول: “قد يكون من السهل أحيانًا عدم رؤية تلك التي تعمل بكفاءة عالية”.

مضاعفات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الشباب

بغض النظر عن نوع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يمكن أن تشكل الأعراض تحديات للشباب. يقول زاك: “من الوقت الذي تبدأ فيه الدراسة الجامعية إلى الحصول على وظيفتك الأولى ، واستئجار شقتك الأولى ، وشراء منزلك الأول – تتطلب كل هذه الأشياء الخاصة بالبالغين الكثير من مهارات الأداء التنفيذي”. هذه المهارات – مثل التفكير القابل للتكيف ، والتخطيط ، وضبط النفس ، والمراقبة الذاتية ، وإدارة الوقت ، والذاكرة ، والتنظيم – هي مفتاح التنمية. لكن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون معهم.

بدون علاج ، يمكن أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الكثير من المتاعب للشباب. قد يجعلك أكثر عرضة لمشاكل المال ، الوقوع في مشاكل مع القانون ، صعوبة في الاحتفاظ بوظيفة ، مادة أو كحول مشاكل الاستخدام ، الوقوع في حوادث السيارات ، التعامل مع مشاكل العلاقة ، الحمل غير المخطط له ، الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، أو الصورة الذاتية السيئة وغير ذلك الصحة النفسية مسائل.

واصلت

يقول David W. Goodman ، MD ، مدير مركز اضطراب نقص الانتباه لدى البالغين في ماريلاند ، إن علاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مهم بشكل خاص للشباب. “عندما تعيش مع هذا طوال حياتك ، تبدأ في التفكير” هذا أنا فقط. … هذا مجرد نوع من هويتي “، كما يقول. “عندما لا تكون أنت في الواقع ، فهذا اضطراب لديك. هذا هو مظهر من مظاهر الاضطراب “.

وجد أن العلاج يساعد الشباب على فصل أنفسهم عن حالتهم. يقول جودمان: “إنهم يدركون أن قدرتهم على فعل المزيد أكبر بكثير ، وذلك بمساعدة صحيحة”. “هذا عندما ترتفع ثقتهم بأنفسهم.”

علاج البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فسيقوم طبيبك بتقديم موارد يمكنك من خلالها التعرف على حالتك. يقترح جودمان أنه من الأفضل للأشخاص قراءة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل بدء العلاج حتى يتمكنوا من فهم ما هو وكيف يؤثر على المواد الكيميائية الموجودة في مخوكيف يمكن للعلاج أن يساعدهم على العيش بشكل أفضل. يوصي العديد من الخبراء بالبدء بمنظمة مثل الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (CHADD).

سيتحدث معك طبيبك أيضًا عن الأدوية لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك. يمكنك تجربة منشط مثل ميثيلفينيديت (حفلة موسيقيةو ريتالين) أو الأمفيتامين (اديرالو فيفانس) لموازنة المواد الكيميائية في عقلك. أو يمكنك استخدام الأدوية غير المنشطة مثل مضادات الاكتئاب إذا كنت لا تستطيع تناول المنشطات بسبب الآثار الجانبية أو غيرها من الحالات.

ضع في اعتبارك أنك ستحتاج على الأرجح إلى العمل مع طبيبك للعثور على الدواء والجرعة التي تناسبك. هذا قد يستغرق بعض الوقت.

غالبًا ما يقترح جودمان أنه بمجرد أن تتحسن الأعراض مع الأدوية علاج نفسي للعمل على المهارات التنظيمية ومهارات التعامل مع الآخرين وإدارة الوقت.

واصلت

السلوكي المعرفي علاج نفسي هو نوع شائع من العلاج النفسي للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية إدارة سلوكك والتحكم في أنماط تفكيرك.

قد ترغب أيضًا في التفكير في الزواج تقديم المشورة أو العلاج الأسري لمساعدتك وأحبائك على فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن تحسن هذه الجلسات تواصلك في المنزل وتعلمك مواجهة التحديات بشكل أكثر إيجابية.

نصائح حول نمط الحياة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

الأدوية والعلاج ليستا الوسيلتين الوحيدتين لتحسين حالتك أعراض ADHD. اكتشفت كارلي دوريا ، 23 عامًا ، أنها تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تشتت الانتباه عندما كانت طالبة في المدرسة الثانوية. تشارك هذه الاستراتيجيات التي تساعدها على البقاء على رأس جدول أعمالها:

  • الحصول عليها في الكتابة. تسمي Duryea نفسها “صانعة القائمة”. تستخدم تذكيرات وقوائم مكتوبة للمساعدة في تتبع يومها. قد يشمل ذلك قوائم البقالة أو التخطيط للأحداث أو قوائم المراجعة البسيطة.
  • تذكيرات مرئية. يساعد الاحتفاظ بالملاحظات حول المنزل والأشياء في مكانها الصحيح Duryea على تنشيط ذاكرتها عندما تحتاج إليها. تجد الإشارات المرئية أكثر فائدة من محاولة تذكر المهام المختلفة على مدار اليوم.
  • بيئة نظيفة. تسمح مساحة العمل المنظمة بالتركيز الانسيابي لإنجاز العمل في الوقت المحدد.
  • التأهب. عندما تخرج Duryea من المدينة أو في رحلة ليوم واحد ، فإنها تحزم أشياء مثل مسكنات الألم الإضافية ، والمناشف في حالة هطول الأمطار ، والمشروبات ، والوجبات الخفيفة ، وأي شيء آخر تعتقد أنه قد يحتاجه شخص ما. قد يبدو الأمر مبالغة بالنسبة للبعض ، كما تقول ، لكنها واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع أعراض مثل النسيان.
  • مسئولية. تطلب Duryea من أحبائها إبقائها تحت السيطرة. تقول: “أنا أعمل بشكل أفضل في ظل المساءلة”. “يمكن لصديقي أن يجعلني مسؤولاً عن أشياء معينة … سواء كان ذلك شيئًا صغيرًا وغير مهم أو إذا كان شيئًا أكثر أهمية مثل المدرسة أو الموعد النهائي.”

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: