الصحة

أمام مارك بعض التحديات

[ad_1]

يظهر هذا المنشور كجزء من سلسلة Healthier 2021 الخاصة بنا ، والتي نتبع فيها ثلاثة أعضاء من فريق WebMD وهم يسعون جاهدين لتحسين صحتهم هذا العام. يمكنك متابعة رحلاتهم هنا.

بقلم مارك سبور

لذلك قررت أن أحاول تصعيد لعبتي اليوجا في وقت سابق من هذا الأسبوع وتعلم وضعية جديدة تسمى chaturanga. (يمكنني سماع صوت جميع اليوغيين ، “Oooooooooooh.”)

في الأساس ، يبدو الأمر كما لو كنت تبدأ في الدفع من الأرض ، وتوقف في منتصف الطريق ، وتمسك بها.

يبدو سهلاً – وهو كذلك – لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا. بعد ذلك ، يدرك جسدك ما يفعله ، تبدأ بالاهتزاز مثل ورقة الشجر ، وإذا كنت مثلي ، فإنك تعود إلى الأرض بسرعة مع قليل من الإذلال.

لذا نعم ، المزيد من التدريبات الأساسية قادمة!

على الرغم من هذا التحدي ، بعد ما يقرب من شهرين في رحلة اللياقة هذه ، لا يمكنني القول إن لدي الكثير من الشكاوى. أشعر بتحسن. تناسب ملابسي بشكل أفضل. بصراحة ، أنا متأكد من أن عائلتي تحبني بشكل أفضل أيضًا.

بفضل فريق الوسائط الاجتماعية المذهل الخاص بنا في WebMD ، تعلمت حتى ما هو الاستيلاء على Instagram. اسأل أطفالك. ربما يعرفون.

على أي حال ، إذا كان بإمكانك الحصول على موقع ويب رائد في الصناعة للسماح لك بكتابة مدونات لمدة شهرين حول رحلة اللياقة الخاصة بك حتى لا يكون لديك خيار سوى الذهاب في رحلة لياقة ، أوصي بشدة بذلك.

لكن الأصدقاء ، خلال الشهر القادم أو نحو ذلك ، سنكتشف ما الذي صنعت منه حقًا.

أوشك موسم الكرة اللينة للسفر الخاص بابنتي على أن يبدأ. على عكس عندما كنت طفلاً ، غالبًا ما تكون ألعاب القوى للشباب في عام 2021 هي الالتزام تمامًا. عندما يشارك طفلي في بطولة ، نكون في الملعب من شروق الشمس إلى حوالي 0 – 30 يوم السبت ، ثم مرة أخرى من شروق الشمس إلى 0 – الشفق – 30 يوم الأحد.

هذا يمثل بعض التحديات بالنسبة لي. لأحد ، فإنه يعبث بجدول التمارين الخاص بي. أحب أن أمارس الرياضة في الصباح لأنني ، بسبب استياء زوجتي وابنتي ، أنا شخص صباحي. (على محمل الجد ، هم هل حقا اكره ذلك.)

وإذا كنت أعمل في الليل ، لأي سبب من الأسباب ، لا أستطيع النوم. لذلك في فصلي الربيع والصيف ، يبدو أن التدريبات في الصباح الباكر ستحدث حتى قبل ذلك.



[ad_2]
Source link

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: