الصحة

مارك يواجه مشاعره

يظهر هذا المنشور كجزء من سلسلة Healthier 2021 الخاصة بنا ، والتي نتبع فيها ثلاثة أعضاء من فريق WebMD وهم يسعون جاهدين لتحسين صحتهم هذا العام. يمكنك متابعة رحلاتهم هنا.

بقلم مارك سبور

اتخذت رحلة لياقتي نغمة مختلفة في الأيام القليلة الماضية. لقد كنت عاطفية أكثر من المعتاد.

في وقت سابق من الأسبوع ، ولرغبتي في تغيير الأمور قليلاً ، جربت فصلًا للدراجة مع مدرب مختلف. إنها واحدة أوصى بها الدكتور بروني ، طبيب WebMD خلال هذه الرحلة. اسمها كريستين ديركول.

لا تقلق. لن يكون هذا إعلان بيلوتون. ابق معي.

كنت أتصبب عرقا خلال الركوب ، كالعادة ، وظهرت أغنية أليسيا كيز “Good Job” تحدثت كريستين عن كيفية اختيارها لهذه الأغنية لأنها ذكّرتها بوقت قريب حيث أعطاها شخص ما شاحنة صغيرة في الوقت المحدد الذي احتاجته. ثم بدأت تمزق في منتصف الرحلة.

لقد فعلت ذلك أيضًا. وبينما كنت أقوم بالدوس مع نوعين من الماء يجريان على وجهي ، تساءلت عن السبب.

إذا كنت قد قرأت مدوناتي الأخرى – أو إذا كنت تعرفني – فأنت تعلم أن موقفي الافتراضي هو البحث عن النكتة ، خاصة في المواقف التي تقع خارج منطقة الراحة الخاصة بي. عندما أجد النكتة ، عادة ما تكون على حسابي الخاص.

لقد مازحت كثيرًا خلال سلسلة المدونات هذه لدرجة أنني أخبرني الناس أنه يبدو أن رحلتي في اللياقة البدنية كانت سهلة بالنسبة لي.

صدقني يا أصدقائي. لم يكن كذلك.

حصلت على الميزان مؤخرًا ووجدت وزني بالضبط حيث كان آخر مرة حصلت فيها على هذا الميزان قبل أسبوع أو نحو ذلك. منحت ، أرقام أخرى تقول إنني أكسب عضلات ، وما زلت أشعر أنني بحالة جيدة جسديًا. ومع ذلك ، من المحبط القيام بكل العمل وعدم رؤيته ينعكس على الطريقة التي كنت أتمنى. والأسوأ من ذلك ، في دماغي الذي غالبًا ما يكون مفرط النشاط ، ذهبت على الفور إلى السؤال عن المكان الذي قد أفشل فيه.

ما الذي أكلته ولا يجب أن أتناوله؟

أين تراخيت في التدريبات الخاصة بي؟

الحقيقة هي أنه مقابل كل دقيقة من الفرح والإنجاز في هذه الرحلة ، بالنسبة لي ، هناك على الأرجح 10 أو 20 ثانية من القلق والشك.

هل أفعل ما يكفي؟

هل فقدت ما يكفي من الوزن؟

ماذا لو انحرفت عن المسار الصحيح؟

هل كل هذا يحدث أي فرق على الإطلاق؟

وهو ما يقودني إلى رد الفعل الذي تلقيته على الدراجة. كانت الجملة التالية التي قالها المدرب: “إذا كنت في هذه الرحلة ، فأنت تقوم بعمل جيد أيضًا.”

كنت بحاجة لسماع ذلك (كما يتضح من ردة فعلي).

بالتأكيد ، هذا صعب. تقريبا أي شيء يستحق العناء. هل يمكنني أن أفعل أفضل؟ المحتمل. لكنني في الطريق. لا تزال الأهداف في متناول اليد ، وبغض النظر عما يقوله المقياس ، يخبرني جسدي أنني أكسبها.

الأهم من ذلك ، تلقيت الدعم من العديد من الأماكن التي لا يمكنني الفشل فيها.

وسواء كنت تعرف ذلك أم لا ، فأنت كذلك.

مارك سبور هو محرر صحة أول في WebMD. أمضى أكثر من عقدين في الإعلام الرياضي ، حيث عمل مع مجموعات مثل NCAA و NASCAR و PGA TOUR. في معظم عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك أن تجده هو وزوجته كريس يشجعان فريق الكرة اللينة لابنتهما.

بينما قضى مارك الكثير من الوقت مع الرياضيين ، فهو ليس كذلك ، لذا كانت اللياقة دائمًا تمثل تحديًا كبيرًا. يأمل أن يساعده هذا المسعى على الاقتراب قليلاً من الفوز في تلك المعركة.

يمكنك متابعة Mark على Twitter تضمين التغريدة.

ميزة WebMD

© 2021 WebMD، LLC. كل الحقوق محفوظة.




Source link

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
%d مدونون معجبون بهذه: